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今からでも遅くない!薄着になる夏に向けての簡単ダイエット

   

このダイエット方法は、私が4ヶ月間で健康的に5キロ痩せた方法です。個人差や生活スタイルもあると思うので、必ずしも5キロ痩せるとは言えませんが少しでも痩せれる参考になれば、と思います。

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便秘がちのかたはまず腸内環境を整えてみましょう。腸内には宿便と言われるものが3キロ前後溜まっているという記事を見て、朝は白湯を飲みヨーグルトにバナナを混ぜて食べるようにしました。便秘がちでしたが、これをしばらく続けると便秘とは無縁になりました。
そして、1日1回は必ず筋トレを行いました。筋トレと言ってもジムに通うような時間やお金のかかることは一切せず、You Tubeで検索して出てきた30分の筋トレ動画を見て行いました。筋力がなかった私は、始めたばかりの頃は15分でくじけそうになっていましたが1ヶ月続けてみると楽に30分こなせるようになりました。時間のない中でも、30分は必ず!と決めて行うことで1ヶ月経つ頃には、その行動が自分の生活サイクルの一部となりました。気付けば4ヶ月でお腹に縦のスジが入り、すっきりとしたボディラインになれました。ぜひ一度試ししてみては?

 -ダイエット, ヨーグルト, 食事, ,

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