ダイエット中にバストを落しにくくするポイント！

2019/05/18

ダイエットをしていてバストまで落ちてしまった事ってありませんか。
そこでバストを落ちにくくダイエットをするポイントを紹介します。

ポイント①バストを揺らさない
運動するとどうしてもバストまで揺れてしまいます。特にジョギングや縄跳びなどは注意が必要です。
バストを揺らさないため、運動する時はスポーツ用のブラをするといいですよ。
スポーツ用は通常のブラジャーよりも固定されるので安心です。

ポイント②イソフラボン
女性ホルモンと言えばイソフラボンです。
イソフラボンが多く含まれる豆腐や納豆、豆乳などを摂取すると女性らしい体づくりのサポートになります。

づくりのサポートになります。

ポイント③タンパク質
タンパク質と聞くと筋肉によさそうなイメージですが、バストアップにも効果的なんです。
運動や食事制限でバストが落ちてしまわないようタンパク質も積極的にとるといいです。
ささみやムネ肉、魚をたくさんとるといいでしょう。

ポイント④胸の筋肉を鍛える
大胸筋を鍛えることでバストが落ちてしまうことをふせいでくれます。
家で気軽にできる筋トレをご紹介します。
胸の前で手を合わせて合掌するようなポーズをとり、両手を押し合うようにすると鍛えることができます。

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