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産後ダイエットのコツ

   

産後からなかなか体重が元に戻りませんでした。芸能人の方はすぐに細くお腹も戻っているのにと思い、食事の量を減らしたり、間食を無くしたりと色々考えました。痩せる為に本を読んだり、テレビの特集を見たりしましたが年齢と共に代謝が悪くなるのは当たり前だと言うのは納得いきました。

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だからと言ってこのまま何もしないのも良くないと思い、ちょうど食に関する職業に携わったのをきっかけに健康な身体、栄養にも興味を持ちました。いくら痩せても、無理な食事制限やダイエットをするのはよくないですね。年齢にあった量、偏りをなくしたメニュー、食べた分動く!それも無理せず、自分の隙間時間を使って20分以上歩くのを意識して有酸素運動をする。家の掃除をするなど自分の出来る事から初めてみようと思ったらとても気持ちが楽になりました。食事にも気を使いながらといっても、食事を抜くのではなく、食べる物の内容を見直してみたり、カロリー高そうなら、野菜を増やしてみるとか自分にあった方法が一番だなと思いました。私も40代半ばになりましたが産前の体重に戻りました。これ以上の減量などは全く考えていませんが、これからも楽しく体重、健康を意識して過ごしていきたいなと思っています。

 -ダイエット, 産後,

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